每天進(jìn)行腹部的自我按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。張文茹建議老胃病患者通過自我按摩胃腹部，提高胃動力和免疫功能。她介紹了幾種預(yù)防秋季胃病發(fā)作的方法：

　　方法：

　　1.兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30～50次；

　　2.然后同法在肚臍(即神厥穴)周圍揉摩各30～50次。

　　3.此外，追加揉摩兩腿足三里穴(膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50～100次。上述按摩每天早晚進(jìn)行兩次。