女生便秘怎么辦去阜陽那家女性肛腸科看?(0558-2589120)阜陽兆岐肛腸醫(yī)院女性診療科【原阜陽中西醫(yī)肛腸醫(yī)院】{阜陽女性痔瘡醫(yī)院}

　　便秘對女性來說傷害非常的大，女性如果長期便秘的話會因為毒素無法正常排出而產(chǎn)生沉淀，而這些沉淀就會作用到皮膚上，生成女性最為討厭的斑紋。

　　飲食盡量清淡：女性朋友們在日常飲食方面，要盡量的食用一些清淡的食物，比如多食用一些蔬菜、水果等。同時要盡量避免食用油膩、辛辣、脂肪含量過高的食物。這類食物雖然可口但是會嚴重刺激腸胃，給腸胃帶來很大的負擔，從而導致便秘的出現(xiàn)。

　　清早多喝水：女性在每天清晨要堅持多喝水，早期起來喝下2杯清水，而這些清水有80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，這樣就能夠提高腸道蠕動從而有利于排便。不愛喝清水的女性朋友，也可以嘗試喝牛奶、果汁等營養(yǎng)豐富且含水量大的飲料。

　　堅持每天鍛煉：女性在日常生活中要抽出30分鐘來堅持鍛煉，這樣能夠有效幫助清除體內(nèi)宿便。在日常生活中可以采用散步、慢跑、打太極、打球等運動方式，通過每天的鍛煉讓自己遠離便秘。

　　多食用粗糧：生活中多食用粗糧能夠改善便秘。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道運作，從而有效的清掃腸道中的細菌和宿便，在一定程度上改善便秘現(xiàn)象。

　　余洪艷，阜陽兆岐肛腸醫(yī)院(原阜陽中西醫(yī)肛腸醫(yī)院)女性診療科主任，畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學，安徽醫(yī)科大學在職碩士研究生，從事肛腸專業(yè)臨床工作10余年，具有扎實的理論知識和豐富的臨床經(jīng)驗。曾研修于北京廣安門醫(yī)院肛腸科，主張“明病因、因人治、辨證治”的診療理念，勤于臨床、善于總結臨床經(jīng)驗，對痔瘡切除術、HCPT微創(chuàng)術、PPH等高端微創(chuàng)治療技術有很深的造詣。

　　余主任對于女性肛腸病發(fā)病原理、發(fā)病特點了熟于心，臨床上能根據(jù)女性生理特性以及女性痛感神經(jīng)比男性敏感的特點，開展專屬女性的微創(chuàng)術式，治療過程安全性更高、痛感更小。余主任以勤懇求精、耐心細心的精神，服務于廣大女性患者，其嫻熟的技術和滿意的效果受到了廣大女性患者的高度贊譽。

　　相信，技術領先實力派醫(yī)院能做出如此精細化、人性化男女分診的優(yōu)質(zhì)服務，定會讓阜城女性肛腸病友們從此再無疾病之痛、再無尷尬之憂!咨詢電話：0558-2589120。