臨泉皮膚醫(yī)院(0558-2288818)阜陽皮膚病醫(yī)院http://4g.fuyangpifu.com/zt/yiytg/?youhua ，阜陽市潁州區(qū)臨泉路111號，三蓬塔西60米。掉頭發(fā)，在我們的生活中是很是普遍的一種現(xiàn)象，很多人并不是很是注意這種現(xiàn)象，然后等到病情嚴重的時候，才想起來，進行治療。脫發(fā)是一種皮膚疾病，其給患者的個人形象帶來很大的影響。有人說，生活中存在不良習慣就會導致脫發(fā)的發(fā)生?

　　1、睡眠不足;充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā);因此，每天睡眠不應少于7小時，盡量在晚上11點前入睡，否則會影響身體的神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，導致或加重原有的脫發(fā)。

　　2、染發(fā)、燙發(fā);染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。

　　3、洗頭及梳頭;發(fā)本身是不會導致或加重脫發(fā)的。洗發(fā)的頻率應因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而環(huán)境較臟或頭皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗頭時水溫不要太高。

　　4、心理健康;每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性而言，保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　遠離脫發(fā)的護理：

　　吃，三菜一海鮮

　　成年的男性脫發(fā)患者，最容易出現(xiàn)的謝頂情況在醫(yī)學上稱之為雄心激素源性脫發(fā)，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起，而這時多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有很好的抗激素的作用，可預防脫禿頂。而導致頭皮屑增多的一個重要原因就是缺鋅，而在海鮮牡蠣含鋅非常豐富，還含有一些健康的蛋白質，蛋白質的攝入不足，自然導致頭發(fā)的不斷脫落。

　　躲，太陽和香煙躲著走

　　吸煙會損耗毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導致雌激素增加，吸煙不會導致脫發(fā)，但是會導致脫發(fā)加重。此外，長時間強烈的紫外線照射也會傷害頭皮，導致脫發(fā)變脆、容易脫落，出門帶上帽子是個不錯的選擇。

　　減，壓力越大掉的越多

　　當長期處于重壓之下，人體的內分泌發(fā)生變化以致失衡，脫發(fā)情況會加重。專家建議要學會自我放松，保持愉悅的心情很重要;每天和幾杯咖啡能刺激忙囊生長，當然大量的飲用也是不可取的。