阜陽(yáng)長(zhǎng)期便秘掛什么科去哪看(0558-2589120)阜陽(yáng)兆岐肛腸醫(yī)院官網(wǎng)：http://www.zqgcyy.com/長(zhǎng)期便秘怎么辦？通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)�多，可以增加�?duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎�常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來(lái)維持正常排便�？啥嗍城嗖恕⒕虏�、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)�量多，可增加腸管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。

　　1、治療便秘小心某些藥用植物

　　以藥用植物對(duì)付便秘的療法不勝枚舉。常聽(tīng)說(shuō)的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產(chǎn)品都很有效，但勞德醫(yī)師說(shuō)，很小心服用，某些藥用植物制成的通便劑，和化學(xué)通便劑一樣，不宜過(guò)度使用。

　　2、解便切勿用力過(guò)度

　　奮力地企圖解便不是明智之舉，可能引起痔瘡及肛門(mén)破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化肛門(mén)口，使便秘更嚴(yán)重。用力過(guò)度也會(huì)提高你的血壓及減緩心跳。

　　3、避免使用純粹的植物油

　　從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解慢性便秘。阜陽(yáng)市醫(yī)學(xué)會(huì)肛腸分會(huì)官網(wǎng)：http://www.fygcxh.cn/

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