眾多周知，吸煙、熬夜等都是我們身體健康的殺手，但很多人卻無法避免的經(jīng)常吸煙或是熬夜等，導(dǎo)致身體睡眠不足，進(jìn)而影響自己的身體，脫發(fā)也就隨之產(chǎn)生了，所以為了我們能夠遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾，我們就要遠(yuǎn)離那些不健康的生活習(xí)慣。

為什么會(huì)掉頭發(fā)很嚴(yán)重?怎么預(yù)防掉頭發(fā)呢?以下內(nèi)容希望能夠幫助大家。

1、熬夜的人由于生物鐘紊亂，會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃難以承受，進(jìn)而造成嚴(yán)重腎虛，導(dǎo)致脫發(fā)。

2、少吸煙，適當(dāng)飲酒對(duì)解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會(huì)給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，尤其是大量的酒精會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

3、充足的睡眠，充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

4、正確的清潔方式，要知道脫發(fā)的直接原因就是因?yàn)槊�囊受到阻塞，從而�?dǎo)致頭部油脂分泌旺盛，毛囊的新陳代謝受到影響，導(dǎo)致脫發(fā)，所以在清潔頭發(fā)時(shí)候，要先將洗發(fā)水在手掌心中加水揉搓出氣泡，再從發(fā)尾處開始清潔到頭頂處，洗發(fā)時(shí)建議清潔兩次，但是不建議每天洗發(fā)，過度的清潔也是造成脫發(fā)的原因。

5、解決頭頂頭發(fā)少的問題，一定要遏制頻繁燙發(fā)和染發(fā)的不良習(xí)慣。染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。

6、在日常生活中，一些女性朋友還是少長期扎發(fā)和編發(fā)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象，因?yàn)楫?dāng)發(fā)絲長期受到束縛，從而對(duì)頭皮和毛囊產(chǎn)生損傷，會(huì)讓發(fā)絲提前進(jìn)入衰老階段，頭發(fā)不僅暗淡無光，還會(huì)引起女生脫發(fā)的煩惱。

7、消除精神緊張。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

嚴(yán)重掉頭發(fā)阜陽好的看脫發(fā)的醫(yī)院?阜陽皮膚病醫(yī)院健康提示：

頭發(fā)對(duì)于人來說，還是比較的重要，脫發(fā)可能會(huì)影響一個(gè)人的正常生活和工作，甚至是幸福的家庭。因此建議發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉的異常時(shí)，應(yīng)該及早咨詢皮膚�？漆t(yī)生，以免為疾病的治療增加負(fù)擔(dān)。