脫發(fā)怎么護理?

  一。消除精神緊張 精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做有 氧運動等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

  二。在生活上要保持一個規(guī)律的生活習(xí)慣，要是經(jīng)常性的熬夜，或者吃不按時休息，這是會導(dǎo)致自己 脫發(fā)比較嚴重，從而造成有斑禿的情況，另外在生活中多注意點，不要抽煙也不要喝酒。

  仨。在平時飲食中可以多吃一些比較營養(yǎng)的食物，比如說是黑芝麻，核桃等食物，因為多吃這些食物 對自己的頭發(fā)是有很大的好處的，也能減少斑禿的情況，不過在平時要少吃一些辛辣的食物。

  四。不用脫脂性強或強堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、 或弱酸性天然洗發(fā)劑。

  五。另外可以在生活中多鍛煉身體，這樣能提高自己身體的抵抗力，從而也能預(yù)防有斑禿的情況。另 外在平時生活中還是要多注意頭部的護理，不要用一些刺激性比較大的洗發(fā)水，因為這樣對自己的頭 發(fā)傷害是比較大的，盡量用一些比較溫和性的洗發(fā)水，這樣對頭皮傷害比較小。

  醫(yī)生提醒，在不少的斑禿患者中，在發(fā)病前都有情緒劇烈起伏的現(xiàn)象。 這是因為精神刺激，或是過度 疲勞和內(nèi)分泌功能出現(xiàn)障礙時，人體的神經(jīng)中樞功能也會出現(xiàn)故障，從而讓毛發(fā)吸收營養(yǎng)受到阻礙， 因此會誘發(fā)斑禿脫發(fā)或是導(dǎo)致脫發(fā)加重。