阜陽哪里可以治療頑固性便秘?(0558-2589120) http://www.zqgcyy.com/ 阜陽兆岐肛腸醫(yī)院，原阜陽中西醫(yī)肛腸醫(yī)院。地址：阜陽經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)新陽大道12號。便秘，這似乎是很私密的話題，很難脫口而出，但是，便秘的人們也十分的痛苦。便秘最忌諱有便意的時(shí)候忍了忍，再想去排解就更難了，久久它在肚子里面待就會(huì)更硬。對于便秘，是需要解決的頭疼大事，不能隨便忍忍就過去了。很多人習(xí)慣性的拿這報(bào)紙、書籍去蹲馬桶，可是要知道，有的時(shí)候長時(shí)間的蹲馬桶，很可能給肛門帶來長期的壓迫，那么，也會(huì)影響到它正常的排泄。

　　長期便秘的危害是巨大的，對于愛美的女性朋友而言，便秘不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致小腹突出。據(jù)調(diào)查顯示，在我國女性便秘為20.87%，高于男性的14.67%。10歲以下兒童的便秘患病率更是高達(dá)37.32%。

　　但是大家知道嗎?排便對于便秘的人來說簡直是噩夢一般，去長廁所就像生孩子一樣痛!蹲到腳發(fā)麻蹲到懷疑人生!而且便秘的危害重重，具體表現(xiàn)在：長時(shí)間的蹲著會(huì)導(dǎo)致痔瘡，肛裂;長時(shí)間的便秘也會(huì)長痘痘，使皮膚灰暗黑沉;最可怕的長時(shí)間便秘會(huì)妨礙排卵，從而降低生育機(jī)會(huì)!

　　其實(shí)對于便秘的朋友來說，主要原因還是跟日常生活習(xí)慣有關(guān)，比如說，每天喝水少，長期久坐，不運(yùn)動(dòng)，食物過于精細(xì)等。正常來說，想要排便，每天就要多喝水，尤其是早上起床之后，可以空腹喝水，這樣能夠喚醒沉睡的大腸，讓它刺激腸胃，就會(huì)很容易排解出來了。要知道，其實(shí)糞便中百分之七十的是水分，只有充足的水分，才能夠改善便秘的情況。

　　還有一些女性朋友，因?yàn)橄矚g瘦身，所以會(huì)選擇穿塑身衣，這讓大腸收到了壓迫感，也就會(huì)降低大腸的運(yùn)動(dòng)力，減少排便的能力，因此，建議盡量少穿瘦身緊身塑身衣，避免對身體太多的束縛。

　　也有朋友，每天喝水也挺多的，怎么還是便秘呢?便秘跟生活習(xí)慣有關(guān)，有些朋友一便秘就吃藥，雖然達(dá)到了排解的效果，但是卻給健康樹立了一個(gè)大敵，并且產(chǎn)生了耐藥性，如果還想要腸道蠕動(dòng)就更困難了。所以，便秘不能吃便秘藥。

　　在這里就給大家推薦一些利于排便的食物!

　　飽含纖維的食物

　　首先要知道便秘是因?yàn)榧S便硬化堆積在一起，而富含纖維的食物最關(guān)鍵的用處就是軟化糞便，還可以增加糞便量，并且有助于糞便正常成形。富含纖維的食物有梨子、芹菜、黃瓜、茄子、綠豆、山楂、山藥、地瓜以及西蘭花等。這時(shí)候挑食的朋友們就一定要注意，在疾病面前不能任性!

　　堅(jiān)果

　　大家只知道堅(jiān)果類的食物脂肪含量高容易發(fā)胖，但是卻忽略了堅(jiān)果類的食物也是含有豐富的纖維，所以適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果可以有效的改善腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。但是千萬不能貪吃哦!

　　酸奶可以促進(jìn)腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。

　　另外可以增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量，每天一個(gè)人正常飲用6—8杯水有助于恢復(fù)腸道正常運(yùn)動(dòng)，而且水是人日常所需，正常量的攝取是必須的!