坐126路從 寶龍廣場站上車 到飲馬口(平原路)站 下車,到路對面站臺坐47路（飲馬口站上車）到和平大道前進路站 下車即到新鄉(xiāng)同仁醫(yī)院。懷胎十月，隨著娃的哇哇哭聲，各位孕媽榮升為新手媽媽啦，產(chǎn)后的寶媽需要接納很多的第一次，比如：首次排便，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后大便拉不出來，憋的異常難受，下面新鄉(xiāng)同仁醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生就來介紹一下：產(chǎn)后大便拉不出來怎么辦?

　　那么各位，你知道為什么便秘愛盯上產(chǎn)婦呢?

　　1、孕期遺留：腹部過度膨脹，腹部肌肉和底盆組織肌肉松弛，排便困難，加之在懷孕后期，會陰部和骨盆或多或少有損傷，阻礙排便也是引起產(chǎn)后便秘的一大因素。

　　2、腸胃功能減退：產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸內(nèi)物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)。

　　3、生產(chǎn)次數(shù)過多：生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。

　　4、妊娠期腹脹：孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　5、產(chǎn)后身體虛弱：從而減弱了排便力量，容易導致便秘。

　　6、飲食不合理：月子里不合理的飲食習慣，過于追求高營養(yǎng)，而忽略了縴維素等的補充。

　　7、分娩側(cè)切：孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側(cè)切，且有縫線，也會間接導致便秘。

　　那么接下來就讓新鄉(xiāng)同仁醫(yī)院專業(yè)便秘醫(yī)生來告訴你怎樣解決便秘吧!

　　1、適當運動：運動可促進腸蠕動，幫助產(chǎn)婦恢復肌肉的緊張度。順產(chǎn)的產(chǎn)婦一般情況下生產(chǎn)次日即可下床稍作活動。

　　2、縮肛活動：將肛門向上提，之后緩慢放松�？稍缤矸謩e做一次，每次可以在10-30回左右。產(chǎn)后女性常規(guī)盆底康復治療不僅幫助預防便秘，更可以恢復盆底肌肉的健康!

　　3、飲食合理：產(chǎn)后要多食一些新鮮的瓜果蔬菜，葷素搭配，平衡飲食。

　　4、定時排便：定時排便可以有效預防產(chǎn)后便秘。

　　5、調(diào)節(jié)情緒：產(chǎn)婦要調(diào)節(jié)好自己的情緒，避免精神過度緊張或過度疲勞，要放松身心，保持愉快輕松的心情。

　　新鄉(xiāng)同仁醫(yī)院地址: 新鄉(xiāng)市牧野區(qū)和平大道北路328號。

　　咨詢熱線：4001890373。

　　乘車路線：火車站方向乘坐2、13路 市區(qū)內(nèi)方向乘坐37、47、23、69路 到前進路口站下車即到。