枕頭操 變苗條
發(fā)布：2010-8-21 9:39:23 來源:阜陽信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
很多MM抱怨有效減肥法難求，其實在家里，只要你隨手撿起枕頭，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
1、站立，雙手舉起枕頭。
2、把枕頭舉至頭后。重覆做8-10次。
3、站立，雙腿分開至肩膊的闊度，雙手拿著枕頭放胸前。
4-6、維持重心，將枕頭移動到自己的右、后、左面。
7、站立，右手拿枕頭。
8、左腳大步踏前，將枕頭穿過左膝下位置。轉用左手拿枕頭，右腳跨步，將枕頭穿過左膝下。如此，左右交替，共做10次。
9、坐在地上，提起左腿，將枕頭穿過左腿下。
10、放下左腿，提起右腿，同樣將枕頭穿過右腿下。 左右每邊重覆做8次。
