近來(lái)某日閑的時(shí)候突然聽(tīng)玲對(duì)我說(shuō)：“你這個(gè)家伙皮膚怎么變得又白又滑？”我看也感覺(jué)奇怪了，整個(gè)夏天我都經(jīng)常在外面奔走，沒(méi)少曬太陽(yáng)。直到現(xiàn)在秋天南方白天太陽(yáng)也是很大的。原來(lái)因?yàn)槠⑽覆皇呛芎�，我的皮膚經(jīng)常是有點(diǎn)偏黃，而且沒(méi)有那么細(xì)膩的。特別是沒(méi)有睡好覺(jué)的時(shí)候臉上和身上的皮膚毛孔變粗就特別的明顯！但是現(xiàn)在就明顯的白皙和細(xì)膩。我便努力回想近來(lái)我是吃了什么特殊的食物還是做了什么運(yùn)動(dòng)了，但是我近來(lái)工作特別的忙，連以前經(jīng)常爬山的運(yùn)動(dòng)都少了，更沒(méi)有吃什么特殊的食物了。我們家的飲食是比較清淡的，最常吃的早餐是面食、菜粥、排骨粥，午餐吃的青菜樣式比較多，肉類(lèi)都是魚(yú)肉和蝦等海產(chǎn)品為主，晚餐經(jīng)常是吃十米粥或者是八寶粥。不過(guò)玲經(jīng)常會(huì)煲一些湯水來(lái)喝，我想答案一定就在湯里。平時(shí)我們經(jīng)常喝的有沙參玉竹老鴨湯、百合雪梨湯水、蟲(chóng)草花排骨湯，有那樣是對(duì)皮膚有美白功效的呢？

    中醫(yī)說(shuō)肺主皮毛，也就是說(shuō)，肺通過(guò)其宣發(fā)作用將脾胃運(yùn)化而生的水谷精微輸布全身，滋生、溫養(yǎng)皮毛并維持其正常功能，使肌膚潤(rùn)澤，腠理固密，毛發(fā)光澤，開(kāi)闔有度。原來(lái)我平時(shí)喝的具有滋陰潤(rùn)肺功效的湯就是能夠具備美白皮膚的作用的！當(dāng)下入秋寒露節(jié)氣，四季當(dāng)中秋主蕭殺肅降之氣，秋燥是很容易消耗人體內(nèi)的肺陰的。我剛好在搜狐健康頻道看到劉大夫?qū)懙奈恼隆袄娴娜�身都有那些寶？�?/P>

    梨是秋天豐收的時(shí)令水果，生食能清六腑之熱，熟食能滋五腑之陰， 性味甘微酸、涼，入肺、胃經(jīng) 我想因?yàn)槔婺茏谭侮�，而肺又是能夠�(qū)⒔蛞好C降到全身的！  所以像陰虛體質(zhì)的人秋季吃梨和百合等滋肺陰的食物應(yīng)當(dāng)是最好的養(yǎng)生方式！ 《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。外面超市銷(xiāo)售的梨也有好幾種，有雪梨、貢梨、皇冠梨、香梨等，要選擇滋陰功效最好的還是個(gè)大汁多的新鮮雪梨！四川省廣元市蒼溪縣有雪梨之鄉(xiāng)的美名。雪梨汁還有很好的保肝、解酒、降壓的功效，但是由于性味甘微酸、涼，脾虛的人不宜多吃。

    在下面介紹這道百合雪梨糖水中我就特地加了薏仁是祛濕健脾的，可以保護(hù)脾胃。具體做法如下：雪梨一個(gè)，銀耳4~6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6~10片，沙參15克、玉竹15克，薏仁20克還有冰糖按個(gè)人口味添加就可以了。煮20~30分鐘，五碗水煮到四碗水，適合一家三口喝的滋陰潤(rùn)肺美味糖水就做好了！雪梨、百合、銀耳有滋肺陰的功效，沙參、玉竹有滋胃陰、清胃火的功效，薏仁有祛濕健脾的功效，這道甜品對(duì)肺熱造成的咳嗽、感冒及胃陰虛經(jīng)�？诟伞⒖诳�、口渴的人有很好的調(diào)理作用，有的人便秘是肺陰不足造成的，也適合經(jīng)常喝！

    雪梨雖好，但是脾胃虛弱和胃寒的人也不可多吃。生吃更加容易產(chǎn)生消化不良和胃腸不舒服的癥狀，一般煮熟做成百合雪梨糖水就不會(huì)容易傷胃。還有秋季容易受寒引起感冒，流清涕，像這樣的情況要等感冒好了再吃雪梨了！