導(dǎo)語：經(jīng)常生氣會對身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發(fā)胃痛、膽囊炎、肋間神經(jīng)痛，頭痛，失眠，心臟病復(fù)發(fā)，心絞痛，心肌梗塞。婦女在月經(jīng)期生氣可致月經(jīng)停止，痛經(jīng)；嚴(yán)重生氣者可發(fā)生猝死，危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事。在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。

      一、精神消氣：

　　1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事.

　　2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。

　　3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

　　4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋……