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10分鐘讓你變成瘦"腰"精

發(fā)布:2008-7-25 22:34:36  來源:轉(zhuǎn)載  瀏覽次  編輯:曉宇

   

想要瘦腰,有一個很靈的簡易操,不妨一試!

10分鐘操變身小“腰”精

  兩腳分立,略寬于肩。身體保持面向正前方,向右側(cè)彎腰,右手伸向右側(cè)地面(無須觸到地面),恢復(fù)直立;向左側(cè)彎腰,左手伸向左側(cè)地面,恢復(fù)直立。連續(xù)做十分鐘左右,按揉兩側(cè)腰部片刻,放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。

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