積極應(yīng)對更年期婦女多疑心態(tài)
發(fā)布：2010-10-7 9:18:12 來源:阜陽信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
婦女到了更年期，無論是身體方面還是心理方面都會出現(xiàn)問題，心煩氣躁，這樣無論是對自己還是家庭都不利，所以婦女們必須改善：學(xué)會冷靜思考，學(xué)會忍讓，學(xué)會一些積極的心理防衛(wèi)等等。更年期婦女多疑心態(tài)，大體有以下幾種情況。
１．感知覺過敏。過分的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系，聽了風(fēng)就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣的下場；在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；有女同志往家里掛電話或愛人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的，“杞人憂天”就是這種感知覺過敏的寫照。
２．特別關(guān)注流言蜚語。在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當(dāng)流言蜚語被夸大、失實時，造成人際關(guān)系的緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。
３．行為動作關(guān)系。即對別人的某些行為和動作，作盲目聯(lián)系。有時別的幾個人在一起輕聲議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無關(guān)系，這位婦女馬上會敏感地把它聯(lián)系地認(rèn)為，他們背后議論、搞笑她。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激動起來。
４．盲目懷疑。尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足本人的愿望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導(dǎo)班子、人事部門中有什么人在背后作怪，甚至扳著手指將這些領(lǐng)導(dǎo)干部逐個“排隊”，也可能懷疑同一部門的人員是否在背后打過小報告，“攪掉了我的好事”，一旦認(rèn)定，憤恨之心就會急劇上升。
對于多疑心態(tài)，更年期婦女應(yīng)從自身進(jìn)行改善。
１．學(xué)會冷靜思考。遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事；如事情較急，可找比較信任的上級或同事問清楚。時間是最好的冷卻劑。
２．學(xué)會忍讓。任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利于某些人，“一刀切”被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時，不妨學(xué)會點忍讓，“知足者常樂”是一副很好的調(diào)節(jié)劑。
３．學(xué)會一些積極的心理防衛(wèi)。如學(xué)會“否認(rèn)”，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就像它根本沒有發(fā)生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。即給自己找一些“言之有理”的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強調(diào)這些“理由”去說明自己，以避免精神上的苦惱。
１．感知覺過敏。過分的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系，聽了風(fēng)就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣的下場；在家里，孩子放學(xué)后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；有女同志往家里掛電話或愛人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的，“杞人憂天”就是這種感知覺過敏的寫照。
２．特別關(guān)注流言蜚語。在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當(dāng)流言蜚語被夸大、失實時，造成人際關(guān)系的緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。
３．行為動作關(guān)系。即對別人的某些行為和動作，作盲目聯(lián)系。有時別的幾個人在一起輕聲議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無關(guān)系，這位婦女馬上會敏感地把它聯(lián)系地認(rèn)為，他們背后議論、搞笑她。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激動起來。
４．盲目懷疑。尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足本人的愿望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導(dǎo)班子、人事部門中有什么人在背后作怪，甚至扳著手指將這些領(lǐng)導(dǎo)干部逐個“排隊”，也可能懷疑同一部門的人員是否在背后打過小報告，“攪掉了我的好事”，一旦認(rèn)定，憤恨之心就會急劇上升。
對于多疑心態(tài)，更年期婦女應(yīng)從自身進(jìn)行改善。
１．學(xué)會冷靜思考。遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事；如事情較急，可找比較信任的上級或同事問清楚。時間是最好的冷卻劑。
２．學(xué)會忍讓。任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利于某些人，“一刀切”被切下來的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時，不妨學(xué)會點忍讓，“知足者常樂”是一副很好的調(diào)節(jié)劑。
３．學(xué)會一些積極的心理防衛(wèi)。如學(xué)會“否認(rèn)”，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事，不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就像它根本沒有發(fā)生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。即給自己找一些“言之有理”的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強調(diào)這些“理由”去說明自己，以避免精神上的苦惱。
