如何讓更多的人喜歡你
發(fā)布:2006-8-3 18:43:25 來源:濟寧信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯:曉宇
如何讓更多的人喜歡你
1.建立良好的第一印象
⑴真誠地對另人感興趣
⑵經(jīng)常面帶微笑
⑶多提別人的名字
⑷注意傾聽別人的表達
⑸尋找和別人歌功頌德同感興趣的話題
⑹讓他人感到自己的重要性
2.與別人主動交往、
3.能夠理解別人,同情別人。
4.樂于幫助別人。
怎樣增強自信心
●列出你性格中析積極方面,更好地了解自己。
●對自己的點滴成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面,努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典范,而不是一個不現(xiàn)實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷,允許自己犯錯誤。
什么情況下需要進行心理咨詢
一般來說,凡是心理上有困擾和問題,需要獲得幫助、支持、治療和指導時,你都可以去心理咨詢。
具體地說:
1.當你有明顯不正常的感覺和行為時,你應該去心理咨詢。例如,總聽到并不存在的一個聲音在指揮控制你。
2.當你情緒極差,難以自拔時,你需要心理咨詢。
3.當某些事引起你強烈的心理沖突,自己難以緩解時,你需要去心理咨詢。
4.當你人際關系中出現(xiàn)了較大問題時,你需要去心理咨詢。
5.如果你希望進一步完善自己的性格,也可以去心理咨詢。
總之,只要暈到自己無法解決的和心理有關的問題,你都可以去心理咨詢。
特別是當你的問題很嚴重,自己無法解決時極心理老師的幫助,問題解決得會更好一些。許多對你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題,在專家指導下都可以找到解決的辦法。
第二部分 新生常見心理問題的調(diào)適方法
這樣在壓力下變的輕松一些
1.了解自己、接納自己,建立合理的期待。
2.修正自己的認知觀念。
3.面對壓力不要逃避,主動解決。
4.學習放松技巧。
5.改善環(huán)境,讓自己的生活和學習環(huán)境舒服一些。]
6.養(yǎng)成健康的生活方式。
7.建立并妥善運用支持系統(tǒng),暈到壓力向朋友、親友傾訴,以獲取精神力量和支持。
如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
在造成人與人之間成功與失敗的巨大反叛的過程中,心態(tài)起了很大的作用。積極的心態(tài)是人人可以學到的,無論他原來的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。
1.方行舉止象希望成為的人;
2.要心懷必勝、積極的想法;
3.用美好的感覺、信心和目標去影響別人;
4.使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要;
5.心存感激;
6.學會稱贊別人;
7.學會微笑;
8.到處尋找最佳新觀念;
9.放棄雞毛蒜皮的小事;
10.培養(yǎng)一種奉獻的精神;
11.永遠不要消極地認為什么事是不可能的。
怎樣增強記憶力
記憶力,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質(zhì)就是晝避免和克服遺忘。下面介紹增強記憶的10種方法:
注意集中:記憶時只在聚精會神、專心致志,排除外界干擾,大腦皮質(zhì)就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
興趣濃厚:如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
理解記憶:理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢和久。
過度學習:即學習材料在記住的基礎上多記學習:即對學習材料在記住的
及時復習:遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。
運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、聯(lián)想記憶等記憶方法,增強記憶力。
掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9-11日,下午3-4時,晚上7-10時,為最佳記憶時間。
科學用腦:在保證營養(yǎng)、積極休息、進行休息鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞。要知道積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。
1.建立良好的第一印象
⑴真誠地對另人感興趣
⑵經(jīng)常面帶微笑
⑶多提別人的名字
⑷注意傾聽別人的表達
⑸尋找和別人歌功頌德同感興趣的話題
⑹讓他人感到自己的重要性
2.與別人主動交往、
3.能夠理解別人,同情別人。
4.樂于幫助別人。
怎樣增強自信心
●列出你性格中析積極方面,更好地了解自己。
●對自己的點滴成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面,努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典范,而不是一個不現(xiàn)實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷,允許自己犯錯誤。
什么情況下需要進行心理咨詢
一般來說,凡是心理上有困擾和問題,需要獲得幫助、支持、治療和指導時,你都可以去心理咨詢。
具體地說:
1.當你有明顯不正常的感覺和行為時,你應該去心理咨詢。例如,總聽到并不存在的一個聲音在指揮控制你。
2.當你情緒極差,難以自拔時,你需要心理咨詢。
3.當某些事引起你強烈的心理沖突,自己難以緩解時,你需要去心理咨詢。
4.當你人際關系中出現(xiàn)了較大問題時,你需要去心理咨詢。
5.如果你希望進一步完善自己的性格,也可以去心理咨詢。
總之,只要暈到自己無法解決的和心理有關的問題,你都可以去心理咨詢。
特別是當你的問題很嚴重,自己無法解決時極心理老師的幫助,問題解決得會更好一些。許多對你來說極難解決的問題、長期困擾你的問題,在專家指導下都可以找到解決的辦法。
第二部分 新生常見心理問題的調(diào)適方法
這樣在壓力下變的輕松一些
1.了解自己、接納自己,建立合理的期待。
2.修正自己的認知觀念。
3.面對壓力不要逃避,主動解決。
4.學習放松技巧。
5.改善環(huán)境,讓自己的生活和學習環(huán)境舒服一些。]
6.養(yǎng)成健康的生活方式。
7.建立并妥善運用支持系統(tǒng),暈到壓力向朋友、親友傾訴,以獲取精神力量和支持。
如何培養(yǎng)積極的心態(tài)
在造成人與人之間成功與失敗的巨大反叛的過程中,心態(tài)起了很大的作用。積極的心態(tài)是人人可以學到的,無論他原來的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。
1.方行舉止象希望成為的人;
2.要心懷必勝、積極的想法;
3.用美好的感覺、信心和目標去影響別人;
4.使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要;
5.心存感激;
6.學會稱贊別人;
7.學會微笑;
8.到處尋找最佳新觀念;
9.放棄雞毛蒜皮的小事;
10.培養(yǎng)一種奉獻的精神;
11.永遠不要消極地認為什么事是不可能的。
怎樣增強記憶力
記憶力,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實質(zhì)就是晝避免和克服遺忘。下面介紹增強記憶的10種方法:
注意集中:記憶時只在聚精會神、專心致志,排除外界干擾,大腦皮質(zhì)就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
興趣濃厚:如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
理解記憶:理解是記憶的基礎,只有理解的東西才能記得牢和久。
過度學習:即學習材料在記住的基礎上多記學習:即對學習材料在記住的
及時復習:遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。
運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、聯(lián)想記憶等記憶方法,增強記憶力。
掌握最佳記憶時間。一般來說,上午9-11日,下午3-4時,晚上7-10時,為最佳記憶時間。
科學用腦:在保證營養(yǎng)、積極休息、進行休息鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞。要知道積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。