怎樣建立良好的人際關(guān)系
一、要熱情交往
人際關(guān)系是互動的，不要總是消極地等待別人來主動關(guān)心自己，而要主動地與周圍的同學(xué)交往溝通。開放自我是有感染性的，你對別人開放，別人也對你會開放。當(dāng)對方走出故步自封、自我封閉的死圈子的時候，你不僅會對對方有更深一層地認(rèn)識，更重要的是對自己也會有新的認(rèn)識和體驗。
二、要理解尊重
每個人都有自己的氣質(zhì)和性格特點，不同的成長背景和生活習(xí)慣，所以在與同學(xué)交往的過程中，如果能互相理解尊重，大家的關(guān)系就容易融洽，也會減少不必要的摩擦。
三、要以誠相待
人與人的交往，最重要的是真誠和善意，這也是做人的根本原則。口是心非，虛偽傲慢的人是很難有朋友的。
四、要寬容諒解
俗話說：“人無完人，金無赤足。”我們周圍的同學(xué)（包括自己）都還處于成長的階段，處理問題會有很多不妥之處，在許多問題上同學(xué)間也會有不同見解，這就要求能夠從對方的角度考慮問題，相互諒解，就不會導(dǎo)致敵意。
五、消除依賴感
在人際交往中還有一種不健康的心態(tài)，就是依賴感過強的人，總是希望別人像父母兄姐一樣關(guān)心自己，凡事都要別人替自己拿主意，這是缺乏獨立意識的表現(xiàn)。過強的依賴感還會發(fā)展成為控制欲，他們強求別人和自己一起學(xué)習(xí)，一起復(fù)習(xí)功課，向自己通報行動計劃，甚至限制別人同其他同學(xué)的交往。
保持情緒穩(wěn)定的11條要訣
1．不要對自己提出不切實際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；
2．對他人的期望不要太高，避免失望感；
3．排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；
4．作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；
5．離開刺激源，避刺激加劇；
6．找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；
7．為他人做好事、善事，以免孤獨；
8．一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；
9．不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；
10．?dāng)U大人際交往，避免孤陋寡聞；
11．自娛自樂，以避免煩惱郁積。
第三部分心理咨詢服務(wù)
親愛的大學(xué)生朋友：心理咨詢指導(dǎo)中心的每一位老師都是您可以信賴的良師益友。當(dāng)您人生道路上出璣難以解決的事件時，當(dāng)您的心情郁郁寡歡時，請到心理咨詢指導(dǎo)中心來。心理咨詢中心的老師們愿意與您攜手度過一段人生不平路！
心理咨詢能給您提供什么樣的幫助？
心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導(dǎo)人的過程，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙的過程。心理咨詢過程，實際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實現(xiàn)“心靈再度成長”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在七個方面為你提供支持和幫助：
1．教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免罹患各種情緒障礙。
2．幫助你學(xué)會正確認(rèn)識自我和周圍世界，使你擁有完善認(rèn)知體系，避免因為錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。
3．幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。
4．使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
5．幫助你擺脫因失業(yè)、失戀造成的痛苦，教會你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。
6．為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉折的方法。
7．幫助你度過人生各個發(fā)展階段的種種危機，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。
心理咨詢指導(dǎo)中心的具體服務(wù)內(nèi)容有哪些
1．個別心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為您提供面對面的個別心理輔導(dǎo)，幫您解決學(xué)習(xí)、生活、人際交往、戀愛、擇業(yè)等等方面的障礙性或發(fā)展性的問題。
2．團(tuán)體心理輔導(dǎo)：心理咨詢師為8-12人組成的小組進(jìn)行的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，小組中的成員面臨同樣的或相似的發(fā)展性問題。小組成員在心理咨詢師和同小組成員的幫助下，克服各種發(fā)展性問題（如社交恐怖、考試焦慮等）。
3．事業(yè)輔導(dǎo)：心理咨詢師針對當(dāng)事人在擇業(yè)過程中出現(xiàn)的困惑，通過測評、輔導(dǎo)的方式解決他們在擇業(yè)過程中出現(xiàn)的心理問題，幫助當(dāng)事人選擇適合自己的事業(yè)方向。
4．心理測評：中心現(xiàn)有心理測評軟件數(shù)十種，為當(dāng)事人提供心理健康狀況測試、能力傾向測試、智商測試、認(rèn)知能力測試、個性特征測試、動機測試等等測試。為學(xué)生準(zhǔn)確把握自己的狀況和發(fā)展方向提供科學(xué)的參考依據(jù)。
如果您需要做心理咨詢，您應(yīng)該遵守哪些基本要求
1．來訪者應(yīng)遵守國家的法律法規(guī)。
2．來訪者應(yīng)按咨詢中心規(guī)定，如實填寫心理咨詢登記表格，辦理咨詢手續(xù)。
3．來訪者應(yīng)尊重咨詢?nèi)藛T，不得提出無理要求。
4．來訪者應(yīng)按約定時間咨詢，如發(fā)生變故，請及時告知咨詢?nèi)藛T。
5．來訪者應(yīng)如實告知咨詢員咨詢目標(biāo)，以便咨詢員確定咨詢方案。
6．等候咨詢時，不得大聲喧嘩。
如果您需要做心理咨詢，千萬不要有任何顧慮，因為心理咨詢老師一定會堅持以下三個原則，讓您放心。
1．保密原則：無論你說什么，咨詢員都會為你保密，絕不會有第二個人知道，所以你可以敞開心扉，暢所欲言。
2．無條件積極關(guān)注原則：無論你說什么，咨詢員都不會以道德的觀念去評判事情的對錯，你所做的一切都有你的理由。
3．助人自助原則：咨詢員的咨詢過程不是替你出主意，想辦法的過程，而是你自己的心理能夠得到成長的過程。因此咨詢是“授人以漁”而不是“授予人以漁”。
如果您需要做心理測試，要經(jīng)過哪些程序呢？
預(yù)約→面談→交費→測試→統(tǒng)計→分析
1．預(yù)約  凡來中心進(jìn)行有關(guān)心理測試的學(xué)生，必須提前預(yù)約，實行預(yù)約，實行預(yù)約登記和預(yù)約優(yōu)先的原則，按照預(yù)約先后安排咨詢面談及測試。
2．面談  按預(yù)約時間來訪的學(xué)生，在指定時間內(nèi)到指定校區(qū)的心理測量室進(jìn)行咨詢，由專職老師通過面談和了解，根據(jù)具體情況確定測試項目。
3．交費  根據(jù)《山東大學(xué)心理咨詢指導(dǎo)中心心理測試收費規(guī)定》，到指定地點交納測試所需費用，憑收據(jù)安排適當(dāng)時間測試。
4．測試  來訪者嚴(yán)格按照所選測試項目要求，到指定地點在專職老師的指導(dǎo)下完成測試。
5．統(tǒng)計  來訪者測試完成后一周內(nèi)，測試數(shù)據(jù)由專職老師負(fù)責(zé)監(jiān)督處理，形成報告。測試報告由專人負(fù)責(zé)保管和存檔，并于規(guī)定時間內(nèi)銷毀。
6．分析  根據(jù)測試者的情況由專職老師解釋分析，針對測試報告給予相應(yīng)的咨詢與指導(dǎo)。