——接受福建電視臺(tái)新聞?lì)l道《現(xiàn)場(chǎng)》欄目采訪

新聞背景：

最近，網(wǎng)絡(luò)世界出現(xiàn)一種特殊的服務(wù)——“罵人發(fā)泄”服務(wù)。網(wǎng)友可用購(gòu)買(mǎi)商品的方式獲得罵人服務(wù)，以發(fā)泄心中的不滿情緒。并被宣稱為“回收心靈垃圾，緩解心理壓力，解決煩惱”。到淘寶網(wǎng)搜索“罵人服務(wù)”得到幾百個(gè)結(jié)果，都是提供罵人服務(wù)的網(wǎng)店。其中規(guī)則制定相稱細(xì)致，買(mǎi)賣(mài)公平合理。

發(fā)泄規(guī)則及價(jià)格

1、傾聽(tīng)不滿，心聲，牢騷（QQ罵、旺旺罵）

買(mǎi)家自己發(fā)泄每10分鐘1元，店主只負(fù)責(zé)傾聽(tīng)，罵不還口；假如要求店主配合，形成對(duì)罵之勢(shì)，或者要求店主佯裝弱勢(shì)一方，那么每10分鐘2元；如果在發(fā)泄中出現(xiàn)欺侮性語(yǔ)言，同時(shí)還要求店主配合，那么每10分鐘10元。

2、語(yǔ)音發(fā)泄罵

20元一次，每次5分鐘，話費(fèi)買(mǎi)家自出。考慮到罵人時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不利于身體健康，多聊電話也傷身，因此本服務(wù)最多可拍3次。拍了之后買(mǎi)家可向店主索要電話號(hào)碼，可選擇男、女，可提合理的附加條件。

我們的宗旨是：你罵得盡興、罵得開(kāi)心、罵得我們滿意。

這種現(xiàn)象的確是新興事物，觀眾朋友們應(yīng)該如何看待這種現(xiàn)象呢？

新聞評(píng)論及心理解析

欄目記者：請(qǐng)問(wèn)林老師，您覺(jué)得這種“罵人減壓”的方式能夠起到減壓的作用嗎？

心理咨詢林老師：這種罵人服務(wù)也許能在短時(shí)間內(nèi)起到宣泄壓力的作用，但不能作為一種壓力情緒治理的技術(shù)來(lái)推廣。

欄目記者：請(qǐng)林老師解釋一下這個(gè)壓力情緒管理有什么區(qū)別。

心理咨詢林老師：不知道大家有沒(méi)有注重到，這種“罵人服務(wù)”有一個(gè)最大的誤區(qū)，那就是默認(rèn)罵人者的不良情緒是他人的環(huán)境造成的。而罵人者也是奉行了這樣觀念才會(huì)選擇這種服務(wù)的。這是壓力管理中的歸因出了問(wèn)題。如果我們一味的認(rèn)為自己的不良情緒是他人和環(huán)境造成的，就很輕易怨天尤人，從而放棄為自己的情緒負(fù)責(zé)，轉(zhuǎn)而將情緒的責(zé)任施加給外界。單單從張諢點(diǎn)考慮，“罵人服務(wù)”是不利于購(gòu)買(mǎi)者的心理健康的。長(zhǎng)期下去，不但無(wú)法有效的管理自己的壓力，反而容易強(qiáng)化這種不合理的觀念，加劇心理的失衡。

欄目記者：那么，您認(rèn)為這種服務(wù)的產(chǎn)生和擁有市場(chǎng)，又是什么原因呢？

心理咨詢林老師：這其實(shí)是時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，一方面公眾的生活壓力隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展極具增大，減壓的需要形成市場(chǎng)，另一方面社會(huì)的心理健康服務(wù)體系尚未形成，心理咨詢、心理輔導(dǎo)由于收費(fèi)高、從業(yè)人員少、市場(chǎng)不規(guī)范等原因無(wú)法滿足公眾的需要，所以“罵人減壓”的服務(wù)就應(yīng)運(yùn)而生了。應(yīng)該說(shuō)從另一個(gè)側(cè)面說(shuō)明我們的社會(huì)有多么需要真正的心理服務(wù)。

欄目記者：那您作為一名專職的心理咨詢師，對(duì)這種現(xiàn)象是支持還是反對(duì)呢？

心理咨詢林老師：作為一名工作在第一線的心理咨詢師，我希望心理學(xué)的大力普及，希望全社會(huì)重視心理健康工作。對(duì)于這種現(xiàn)象，“存在就是道理”，它是一種存在，我既不反對(duì)，也不倡導(dǎo)。

欄目記者：借此機(jī)會(huì)，請(qǐng)林老師為壓力大的觀眾朋友提一點(diǎn)專業(yè)的減壓建議吧。

心理咨詢林老師：好的，謝謝您給我這樣的機(jī)會(huì)來(lái)普及心理常識(shí)。當(dāng)我們?cè)庥鰤毫�，感受到不良情緒的時(shí)候，希望觀眾朋友能冷靜一下，分以下幾步來(lái)管理一下壓力和自己的不良情緒。

1、覺(jué)察和命名情緒，明白“我怎么了”，并且正確的命名自己的情緒：焦急？憤怒？恐驚？失落？沮喪？后悔？不平？恥辱感……

2、尋找壓力源，看看自己的壓力來(lái)自哪里？認(rèn)知心理治療理論認(rèn)為：人不是被事件所困擾，而是被自己對(duì)事件的看法所困擾。所以，此時(shí)尋找壓力源，并不僅僅尋找令我們難受的那件事，而更重要的是尋找自己內(nèi)心對(duì)此事的觀念和解讀方式。

3、從積極和正向的角度期待自己。找到自己的問(wèn)題所在后，可以問(wèn)自己“我希望自己……”“我希望自己因此有什么不同？”“這件事的發(fā)生對(duì)我有什么好處”從而引導(dǎo)自己用積極正向的期待激發(fā)內(nèi)心的力羚媧尋找自己應(yīng)對(duì)壓力的資源。

4、行動(dòng)緩解壓力。這種行動(dòng)可以包括一些轉(zhuǎn)移留意力的減壓行為，比如旅游、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等，也包括學(xué)習(xí)、進(jìn)修、交流、傾訴、尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)等。總之行動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的不二法門(mén)。